News
08.05.2025
LAUFTEAM gerbersport, Gümligen
Im Team macht das Training doppelt so viel Spass!
Das Laufteam gerbersport bietet dir nicht nur gezielte Unterstützung, sondern auch Motivation und ein starkes Gemeinschaftsgefühl.
Ob Anfänger oder Fortgeschrittener, im Laufteam gerbersport erhältst du genau das richtige Training, welches zu deinem Level passt.
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29.04.2025
sf academy: Unser Weg für professionelle Trainer* innen
Eine hochwertige Kundenbetreuung stets sicherzustellen, ist eines unserer wichtigsten Anliegen. Folgedessen bildet die Ausbildung neuer Trainer* innen im self-fitness.ch ein Schwerpunkt der Aktivitäten unserer sf academy.
Über mehrere Monate hinweg begleiten wir angehende Trainer*innen um die erforderlichen Kompetenzen zu erarbeiten, die auch von QualiCert gefordert werden. Der Lehrgang wird mit Modulen von externen Schulungsanbietern ergänzt.
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22.04.2025
WIE FUNKTIONIERT EIGENTLICH FETTABBAU?
Das Fett hat in unserem Körper wichtige Aufgaben zu erfüllen. Es dient als Baustein für Hormone, Transport der Vitamine A,D,E und K und ist der energiereichste Nährstoff. Wenn wir jedoch zu viel Fett im Körper eingelagert haben, begünstigt dies das Risiko für Herzkreislauferkrankungen, Diabetes Typ 2 und Bluthochdruck.
Wir unterscheiden gesättigte, einfach ungesättigte und mehrfach ungesättigte Fettsäuren.
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10.04.2025
self-fitness.ch - WÄHREND 365 TAGEN GEÖFFNET
Die Osterfeiertage stehen vor der Tür und unsere Center sind wie gewohnt geöffnet.
Karfreitag, 18.04.2025 | 06.00 - 22.00 Uhr
Ostersonntag, 20.04.2025 | 08.00 - 18.00 Uhr
Ostermontag, 21.04.2025 | 06.00 - 22.00 Uhr
13.03.2025
TRAIN TOGETHER, SHINE TOGETHER: BAUCH, BEINE, PO - LADIES NIGHT 2025
In einer exklusiven Gruppe von maximal 10 Frauen bringst du Körper und Geist in Schwung. Spüre den Rhythmus der Musik, schwitze mit Gleichgesinnten und wachse über dich hinaus. Sichere dir jetzt deinen Platz und lass uns gemeinsam Energie entfesseln!
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25.02.2025
WIE HOCH IST EIGENTLICH MEIN PROTEINBEDARF?
Protein ist ein wichtiger Baustein für unseren Körper, der für die Muskelregeneration, das Wachstum und viele weitere Funktionen erforderlich ist. Dein individueller Proteinbedarf hängt von verschiedenen Faktoren ab, wie deinem Körpergewicht, Aktivitätslevel, Alter und persönlichen Zielen.
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