News
22.04.2025
WIE FUNKTIONIERT EIGENTLICH FETTABBAU?
Das Fett hat in unserem Körper wichtige Aufgaben zu erfüllen. Es dient als Baustein für Hormone, Transport der Vitamine A,D,E und K und ist der energiereichste Nährstoff. Wenn wir jedoch zu viel Fett im Körper eingelagert haben, begünstigt dies das Risiko für Herzkreislauferkrankungen, Diabetes Typ 2 und Bluthochdruck.
Wir unterscheiden gesättigte, einfach ungesättigte und mehrfach ungesättigte Fettsäuren.
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10.04.2025
self-fitness.ch - WÄHREND 365 TAGEN GEÖFFNET
Die Osterfeiertage stehen vor der Tür und unsere Center sind wie gewohnt geöffnet.
Karfreitag, 18.04.2025 | 06.00 - 22.00 Uhr
Ostersonntag, 20.04.2025 | 08.00 - 18.00 Uhr
Ostermontag, 21.04.2025 | 06.00 - 22.00 Uhr
13.03.2025
TRAIN TOGETHER, SHINE TOGETHER: BAUCH, BEINE, PO - LADIES NIGHT 2025
In einer exklusiven Gruppe von maximal 10 Frauen bringst du Körper und Geist in Schwung. Spüre den Rhythmus der Musik, schwitze mit Gleichgesinnten und wachse über dich hinaus. Sichere dir jetzt deinen Platz und lass uns gemeinsam Energie entfesseln!
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25.02.2025
WIE HOCH IST EIGENTLICH MEIN PROTEINBEDARF?
Protein ist ein wichtiger Baustein für unseren Körper, der für die Muskelregeneration, das Wachstum und viele weitere Funktionen erforderlich ist. Dein individueller Proteinbedarf hängt von verschiedenen Faktoren ab, wie deinem Körpergewicht, Aktivitätslevel, Alter und persönlichen Zielen.
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13.02.2025
VERLASSE DEINE KOMFORTZONE UND ENTDECKE NEUE MÖGLICHKEITEN! - TRAIN WITH THE TRAINER 2025
Freu dich auf die “train with the trainer” 2025. Auch in diesem Jahr gibt es wieder die Möglichkeit, ein Training einschliesslich 4 Teilnehmer*innen mit unseren self-fitness.ch Trainer*innen zu absolvieren.
Lehrreich, inspirierend und intensiv. Dies kannst du von unseren Trainings erwarten. Unabhängig von deinem Fitnesslevel heissen wir dich herzlich willkommen.
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28.01.2025
QualiCert - WIR SIND ZERTIFIZIERT!
Unser stetes Streben nach besten Trainingsbedingungen für unsere Kundschaft ist mit dem Zertifikat von QualiCert offiziell dokumentiert. QualiCert ist die wichtigste unabhängige Organisation der Schweiz, die Sport- und Gesundheitsinstitutionen nach den aktuellen Normen für “Qualität und Sicherheit im Training” mit einem sehr umfassenden Audit überprüft und zertifiziert.
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