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News

21.11.2023

ÖFFNUNGSZEITEN WEIHNACHTEN & NEUJAHR

Unser self-fitness.ch ist 365 Tage im Jahr offen. Ob Feiertag oder nicht, die Öffnungszeiten sind normal gemäss den Öffnungszeiten Montag-Freitag / Samstag und Sonntag.

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ÖFFNUNGSZEITEN WEIHNACHTEN & NEUJAHR

23.11.2023

ATP - DER KRAFTSTOFF DER MUSKELZELLE

Egal ob du dich auf dem Laufband oder an der Klimmzugstange befindest. Jede Bewegung benötigt eine Muskelkontraktion und verbraucht Energie. Doch woher nimmt unser Körper diese Energie? 

Wichtigster Energieträger ist dabei das Adenosintriphosphat, kurz ATP. 
Es ist in unseren Muskeln gespeichert und besitzt ein grosses Energiepotenzial

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ATP - DER KRAFTSTOFF DER MUSKELZELLE

07.11.2023

OPTIMIERE DEIN TRAINING

Deine Leistung beim Training stagniert, du bist nicht sicher, ob deine Technik stimmt oder dir fehlt eine Perspektive?! Für all diese und noch weitere Fragestellungen stehen wir dir mit Freude zur Seite. Denn unser Ziel ist es, dass du mit Spass und Erfolg trainierst.

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OPTIMIERE DEIN TRAINING

26.10.2023

LADIES NIGHT - HIIT Training

High Intensity Interval Training vereint zwei der effektivsten Trainingsmethoden:
maximale Intensität
Intervalltraining

HIIT ist eine sehr effektive Methode um die Kraft-Ausdauer zu verbessern und vor allem auch um die Stoffwechselprozesse (u.a. Fettverbrennung) zu optimieren.

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LADIES NIGHT - HIIT Training

10.10.2023

GRUNDLAGENAUSDAUER

Grundlagenausdauer (GA) ist ein Fachbegriff im Bereich des Ausdauertrainings.
Mit Training der Grundlagenausdauer verbessert sich unter anderem die Regenerationsfähigkeit nach dem Sport, das Immunsystem wird gestärkt sowie die Sauerstoffversorgung und die Stoffwechselprozesse im Körper werden optimiert.

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GRUNDLAGENAUSDAUER

28.09.2023

💪🏼 TRAIN WITH THE TRAINER 😈

Neue Training-Inputs & Austausch von Trainingserfahrungen. Hört sich das gut an?
Ob Technik, neue Übungen oder einfach mal raus aus dem eigenen Trainings-Trott. Dann komm zu unserem “train with the trainer”.

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💪🏼 TRAIN WITH THE TRAINER 😈

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