News
21.11.2023
ÖFFNUNGSZEITEN WEIHNACHTEN & NEUJAHR
Unser self-fitness.ch ist 365 Tage im Jahr offen. Ob Feiertag oder nicht, die Öffnungszeiten sind normal gemäss den Öffnungszeiten Montag-Freitag / Samstag und Sonntag.
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23.11.2023
ATP - DER KRAFTSTOFF DER MUSKELZELLE
Egal ob du dich auf dem Laufband oder an der Klimmzugstange befindest. Jede Bewegung benötigt eine Muskelkontraktion und verbraucht Energie. Doch woher nimmt unser Körper diese Energie?
Wichtigster Energieträger ist dabei das Adenosintriphosphat, kurz ATP.
Es ist in unseren Muskeln gespeichert und besitzt ein grosses Energiepotenzial
07.11.2023
OPTIMIERE DEIN TRAINING
Deine Leistung beim Training stagniert, du bist nicht sicher, ob deine Technik stimmt oder dir fehlt eine Perspektive?! Für all diese und noch weitere Fragestellungen stehen wir dir mit Freude zur Seite. Denn unser Ziel ist es, dass du mit Spass und Erfolg trainierst.
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26.10.2023
LADIES NIGHT - HIIT Training
High Intensity Interval Training vereint zwei der effektivsten Trainingsmethoden:
maximale Intensität
Intervalltraining
HIIT ist eine sehr effektive Methode um die Kraft-Ausdauer zu verbessern und vor allem auch um die Stoffwechselprozesse (u.a. Fettverbrennung) zu optimieren.
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10.10.2023
GRUNDLAGENAUSDAUER
Grundlagenausdauer (GA) ist ein Fachbegriff im Bereich des Ausdauertrainings.
Mit Training der Grundlagenausdauer verbessert sich unter anderem die Regenerationsfähigkeit nach dem Sport, das Immunsystem wird gestärkt sowie die Sauerstoffversorgung und die Stoffwechselprozesse im Körper werden optimiert.
28.09.2023
💪🏼 TRAIN WITH THE TRAINER 😈
Neue Training-Inputs & Austausch von Trainingserfahrungen. Hört sich das gut an?
Ob Technik, neue Übungen oder einfach mal raus aus dem eigenen Trainings-Trott. Dann komm zu unserem “train with the trainer”.
