News
03.07.2025
QUALITÄT ENTSTEHT NICHT DURCH ZUFALL!
Die sf academy ist das interne Aus- und Weiterbildungskonzept von self-fitness.ch.
Die permanente Aus- und Weiterbildung ist ein wichtiger Faktor, um eine qualitativ hochwertige Kundenbetreuung sicherzustellen und die Trainertätigkeit attraktiv und spannend zu gestalten.
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24.06.2025
ANGEBOT PERSONAL-TRAINING
“Da wo die Motivation aufhört, beginnt die Disziplin.”
Du möchtest eine regelmässige Begleitung deines Trainings über einen bestimmten Zeitraum, dann ist unser Personal-Trainingsangebot genau passend für dich.
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17.06.2025
WAS BEDEUTET EIGENTLICH SPLIT-TRAINING?
Beim Split-Training werden, im Gegensatz zum Ganzkörpertraining, die einzelnen Trainingseinheiten gezielt aufgeteilt. Das bedeutet, dass in einer Einheit nicht der gesamte Körper, sondern einzelne Muskelgruppen trainiert werden. Dadurch kann die Trainingsdauer verringert und gleichzeitig ein höheres Trainingsvolumen pro Muskelgruppe erreicht werden.
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29.04.2025
sf academy: Unser Weg für professionelle Trainer*innen
Eine hochwertige Kundenbetreuung stets sicherzustellen, ist eines unserer wichtigsten Anliegen. Folgedessen bildet die Ausbildung neuer Trainer* innen im self-fitness.ch ein Schwerpunkt der Aktivitäten unserer sf academy.
Über mehrere Monate hinweg begleiten wir angehende Trainer*innen um die erforderlichen Kompetenzen zu erarbeiten, die auch von QualiCert gefordert werden. Der Lehrgang wird mit Modulen von externen Schulungsanbietern ergänzt.
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22.04.2025
WIE FUNKTIONIERT EIGENTLICH FETTABBAU?
Das Fett hat in unserem Körper wichtige Aufgaben zu erfüllen. Es dient als Baustein für Hormone, Transport der Vitamine A,D,E und K und ist der energiereichste Nährstoff. Wenn wir jedoch zu viel Fett im Körper eingelagert haben, begünstigt dies das Risiko für Herzkreislauferkrankungen, Diabetes Typ 2 und Bluthochdruck.
Wir unterscheiden gesättigte, einfach ungesättigte und mehrfach ungesättigte Fettsäuren.
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25.02.2025
WIE HOCH IST EIGENTLICH MEIN PROTEINBEDARF?
Protein ist ein wichtiger Baustein für unseren Körper, der für die Muskelregeneration, das Wachstum und viele weitere Funktionen erforderlich ist. Dein individueller Proteinbedarf hängt von verschiedenen Faktoren ab, wie deinem Körpergewicht, Aktivitätslevel, Alter und persönlichen Zielen.
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