News
20.06.2023
KRAFTAUSDAUER
Wie definiert sich diese Art von Training?
Einfach ausgedrückt, bedeutet dies Training mit hoher Wiederholungszahl und geringem Gewicht.
Positive Aspekte des Kraft Ausdauer-Trainings sind u. a. die Verbesserung der Sauerstoff- und Nährstoffversorgung der Muskulatur, verbesserte Kapillarisierung sowie längere Leistung auch mit erhöhten Laktatwerten.
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23.05.2023
LAUFTEAM gerbersport, Gümligen🏃♀️
Du wolltest schon länger mit dem Laufsport anfangen oder das Training alleine wird dir zu öde? Dann ist das Laufteam gerbersport genau das Richtige für dich!
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25.04.2023
EXZENTRISCHES - TRAINING
Exzentrisches Training ist die ideale Trainingsmethode, um maximales Muskelwachstum zu erreichen, wie auch Trainingsplateaus zu überwinden.
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28.03.2023
STEIFER NACKEN UND VERSPANNTER KIEFER WÄHREND DES TRAININGS ODER DANACH?
Daniele Perrone, Massage- und Manualtherapeut von der Praxis relaxatio in Uetendorf, ist seit Jahren unser Therapeut, wenn es um fasziale und muskuläre Schmerzen geht.
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28.02.2023
KOMBI-ABO
Mit dem Kombi-Abo hast du die Wahl zwischen sechs individuellen self-fitness.ch Top-Fitnessparks und dem monster-gym.ch Groove. Dies alles für faire CHF 690.- im Jahr!
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16.02.2023
BEWEGLICHKEIT / MOBILITY
Mobility, Dehnen & Stretching sind Begriffe, die vielen von uns geläufig sind. Was die meisten jedoch nicht wissen ist, wie wichtig genau diese Begriffe eigentlich für jeden einzelnen von uns sind und worin sie sich unterscheiden. Wir klären dich auf, was zu beachten ist und vor allem, wie es dich weiter bringt.
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