News
19.09.2025
KRAFT TRIFFT AUF WIDERSTAND – WAS STECKT HINTER DER KURVE?
Beim Krafttraining, sei es an z. B. Maschinen, freien Gewichten oder Seilzügen, ist dir bestimmt schon aufgefallen, dass bei der Bewegung in gewissen Gelenkwinkeln spürbar mehr oder weniger Widerstand herrscht?
Genau hier kommen Kraft- und Widerstandskurven ins Spiel.
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16.09.2025
20 Jahre self-fitness.ch - WIR HABEN GEMEINSAM GEFEIERT!
Wir haben unseren 20-jährigen Geburtstag gemeinsam mit euch gefeiert. Von der Lotto-Challenge über aufregende Group Trainings bis hin zur kreativen Selfie-Wand in unseren Studios - all diese Aktivitäten und unser Jubiläumspräsent haben unsere Jubiläumstage vom 01. - 12. September 2025 bereichert.
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21.08.2025
LIFE IN MOTION SINCE 2005 - self-fitness.ch feiert 20-jähriges Bestehen
Was 2005 in Heimberg mit viel Enthusiasmus und Mut aller Beteiligten begann, jubiliert heuer zum zwanzigsten Mal.
Die self-fitness.ch AG, im 2005 ein zartes Pflänzchen mit viel Pioniergeist in seinen Wurzeln, entwickelte sich in den zwei letzten Jahrzehnten zum führenden Fitnessanbieter im Grossraum Thun, von Münsingen bis Interlaken und Frutigen.
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12.08.2025
DAS KOMBI-ABO, 7 STANDORTE - 1 PREIS - MAXIMALE FREIHEIT
Du bist gerne unterwegs, liebst Abwechslung und willst dein Training flexibel gestalten? Dann ist das Kombi-Abo von self-fitness.ch und monster-gym.ch genau das Richtige für dich.
Für nur CHF 690.–/Jahr trainierst du ohne Einschränkungen in 7 Fitnessstudios, so oft und wo du willst.
31.07.2025
WAS BEDEUTET EIGENTLICH SUPERKOMPENSATION?
Die Definition der Superkompensation beschreibt den biologischen Prozess, bei dem der Körper nach einer Trainingseinheit nicht nur das ursprüngliche Leistungsniveau wiederherstellt, sondern die Leistungsfähigkeit verbessert (Bildung einer sogenannten Leistungsreserve).
Eine wichtige Voraussetzung, die erfüllt werden muss, damit die Superkompensation stattfinden kann, ist das sogenannte Reizschwellengesetz, auch Prinzip des wirksamen Reizes genannt.
03.07.2025
QUALITÄT ENTSTEHT NICHT DURCH ZUFALL!
Die sf academy ist das interne Aus- und Weiterbildungskonzept von self-fitness.ch.
Die permanente Aus- und Weiterbildung ist ein wichtiger Faktor, um eine qualitativ hochwertige Kundenbetreuung sicherzustellen und die Trainertätigkeit attraktiv und spannend zu gestalten.
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