News
23.12.2025
RÜCKBLICK AUF DAS JAHR 2025
Die Inhouse-Events des Jahres 2025 sind nun vorbei – und sie waren ein voller Erfolg! Ein riesiges Dankeschön an alle, die zum Gelingen beigetragen haben.
Falls du dieses Jahr nicht dabei sein konntest: Kein Problem! Auch im neuen Jahr wirst du wieder die Gelegenheit haben, an Events teilzunehmen.
18.12.2025
self-fitness.ch - WÄHREND 365 TAGEN GEÖFFNET
Während sich das Jahr dem Ende zuneigt, sind unsere Center weiterhin für euch da! Nutzt die langen Öffnungszeiten und bringt frischen Schwung in eure Neujahrsvorsätze!
Mittwoch, 24.12.2025 | 06:00 - 22:00 Uhr
Donnerstag, 25.12.2025 | 06:00 - 22:00 Uhr
Freitag, 26.12.2025 | 06:00 - 22:00 Uhr
Mittwoch, 31.12.2025 | 06:00 - 22:00 Uhr
Donnerstag, 01.01.2026 | 06:00 - 22:00 Uhr
Freitag, 02.01.2026 | 06:00 - 22:00 Uhr
02.12.2025
LASS DEINE KÖRPERZUSAMMENSETZUNG ANALYSIEREN
Das Gewicht alleine sagt nur wenig über deinen Körper aus. Mit der BIA-Messung (bioelektrische Impedanzanalyse) erfährst du genau, wie sich dein Körper zusammensetzt. Muskelmasse, Fett- und Wasseranteil und sogar deine Stoffwechselaktivität werden dokumentiert.
Die Messung funktioniert über einen schwachen, nicht spürbaren Wechselstrom, der den Widerstand deines Körpers misst. Da unterschiedliche Gewebe diesen Strom verschieden gut leiten, kann dein Körperprofil präzise analysiert werden.
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20.11.2025
VITAL BIS INS HOHE ALTER
Der Begriff "Longevity" ist heute vielen bekannt. Es geht dabei nicht nur darum, lange zu leben, sondern vor allem, möglichst lange gesund, vital und unabhängig zu sein.
Der Wunsch nach langer Gesundheit kann sich jede Person durch das Führen eines gesunden Lebensstils zu grossen Teilen selbst erfüllen. Dabei ist regelmässiges Training eine der grundlegendsten Säulen.
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04.11.2025
WAS SIND MUSKULÄRE DYSBALANCEN?
Muskuläre Dysbalancen treten auf, wenn es ein Ungleichgewicht in der Kraft oder Flexibilität zwischen antagonistischen Muskelgruppen gibt, also zwischen Muskelgruppen, die gegensätzlich arbeiten.
Diese Dysbalancen können durch verschiedene Faktoren verursacht werden, wie z.B. schlechte Haltung, einseitige Bewegungen oder Training, sowie Verletzungen.
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07.10.2025
FORTBILDUNG ALS FUNDAMENT FÜR QUALITÄT
Die sf academy steht für kontinuierliche Weiterentwicklung, Qualität und Fachkompetenz. Ein zentraler Bestandteil unserer Philosophie sind die regelmässigen internen Weiterbildungen, die wir für alle unsere Trainer*innen anbieten.
Diese Schulungen ermöglichen es unserem Team, stets auf dem neuesten Stand der wissenschaftlichen Erkenntnisse und branchenspezifischen Entwicklungen zu bleiben.
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