News
24.09.2026
sf academy - WIR BILDEN UNS STETIG WEITER!
Ein zentraler Baustein unserer Trainerteamentwicklung sind interne Schulungen.
Sie ermöglichen unserem Team, Fachwissen regelmässig zu erweitern, neue Trainingsmethoden kennenzulernen und bestehende Kompetenzen zu vertiefen.
Dabei steht nicht nur die Theorie im Vordergrund – auch der praktische Austausch und das gemeinsame Lernen spielen eine wichtige Rolle.
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08.09.2026
SF GROUP FITNESS SAISON 2026/ 27
Trainieren in einer Gruppe mit Musik und einer gesunden Intensität bietet viel Spass, Zufriedenheit und ein schönes Gefühl von Zusammenhalt. Die Dynamik in einer Gruppe kann zudem ungeahnte Kräfte freisetzen und individuelle Leistungslimiten nach oben verschieben!
Unsere Group-Saison beginnt am 19. Oktober 2026 und begleitet dich bis zum 17. März 2027. Gestaltet wird die Saison mit KEISER Indoor Cycling in Thun-Allmendingen und Frutigen, Nordic Cross in Thun-Allmendingen und dem TRX in Münsingen.
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11.08.2026
DAS RICHTIGE WARM-UP
Eine vollständige Trainingseinheit wird in drei Phasen unterteilt: Warm-up, Hauptteil und Cool-down. Dem Warm-up wollen wir hier besondere Aufmerksamkeit widmen. Mit dem Warm-up stellen wir unseren Organismus auf Leistung um: Die Körperkerntemperatur wird erhöht, das Herz schlägt schneller und pumpt mehr Blut, die Muskulatur wird besser mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgt, in den Gelenken wird die Produktion von Synovia (Gelenkschmiere) angeregt, was für geschmeidige Bewegungen sorgt. Mental können wir den Fokus weg vom Alltag hin zu uns selbst, unseren Zielen und unserer Gesundheit lenken.
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29.07.2026
HYROX SIMULATION THUN - UND self-fitness.ch MITTENDRIN
Wir von self-fitness.ch sind bei der ersten HYROX Simulation in Thun mit dabei und möchten diesen speziellen Event mit euch zusammen erleben.
Werdet Teil des self-fitness.ch Teams und startet gemeinsam mit einem unserer Trainer im Mixed Double.
Da HYROX für die meisten von uns Neuland ist, sowohl für unser Trainerteam als auch für viele unserer Mitglieder, steht nicht die absolute Leistung im Vordergrund, sondern die gemeinsame Erfahrung.
Zusammen etwas Neues ausprobieren, sich gegenseitig motivieren und als Team wachsen, genau darum geht es.
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14.07.2026
REFRESH-TRAINING: DEIN PERSONAL-TRAINING, INDIVIDUELL AUF DICH UND DEINE ZIELE ZUGESCHNITTEN
Trainierst du schon länger und hast das Gefühl, mit deinem aktuellen Plan keine weiteren Fortschritte mehr zu erzielen? Oder hast du Lust, einfach einmal etwas völlig Neues auszuprobieren - neue Übungen, neuer Split, neue Intensitätstechniken?
Dann ist das Refresh-Training genau das Richtige für dich!
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02.07.2026
sf academy - WIR BEGLEITEN TALENTE AUF DEM WEG ZUR FITNESSTRAINERIN/ ZUM FITNESSTRAINER!
Bei uns steht nicht nur die fachliche Qualifikation im Vordergrund – ebenso wichtig sind Begeisterung für Bewegung, Freude am Umgang mit Menschen und die Motivation, sich weiterzuentwickeln. Deshalb bieten wir auch regelmässig Quereinsteiger*innen die Möglichkeit, in den Beruf des Fitnesstrainers oder der Fitnesstrainerin einzusteigen.
Wer die passenden persönlichen Voraussetzungen mitbringt, kann sich das notwendige Fachwissen Schritt für Schritt aneignen.
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