News
20.04.2026
EINE STARKE MITTE: Über die Wichtigkeit von Rumpfkraft und -stabilität
Eine starke Körpermitte ist essentiell für Haltung, Alltagsaktivitäten, sportliche Leistungsfähigkeit und Rückengesundheit. Was gehört zur Rumpfmuskulatur? Der Rumpf besteht aus mehreren Schichten: Der gerade Bauchmuskel ist für die Beugung des Rumpfes zuständig. Die schrägen Bauchmuskeln ermöglichen eine Rotation und Seitneigung. Tiefer liegend ist der quere Bauchmuskel, welcher uns bei der Bauchpresse unterstützt und die Wirbelsäule stabilisiert.
Mehr erfahren
09.04.2026
sf academy - WIR STELLEN UNS VOR
Stetige Weiterbildung befähigt uns zu einer kompetenten Betreuung unserer vielschichtigen Kundschaft. Neues und aktuelles Fachwissen macht unseren Beruf spannend und auch langfristig attraktiv.
Als interne Aus- und Weiterbildungsmassnahme von self-fitness.ch verfolgt die sf academy genau dieses Ziel: Sie begleitet neue Mitarbeiter*innen engmaschig während ihrer ersten Wochen und Monate am neuen Arbeitsplatz und unterstützt sie bei Hausaufgaben und Prüfungsvorbereitungen, wenn diese zusätzlich eine Fitnesstrainer-Ausbildung bei einem externen Ausbilder absolvieren.
Mehr erfahren
24.03.2026
OUTDOOR TRAINING – DER KLASSIKER IST ZURÜCK!
Erlebe energiegeladene Workouts in kleinen Gruppen und geniesse dabei den traumhaften Blick von unseren top ausgestatteten Terrassen! Wir laden dich herzlich zu unseren geführten Outdoor Trainings ein.
Die Plätze sind limitiert, also sichere dir jetzt deinen Spot!
12.03.2026
MACH DEN ERSTEN SCHRITT: DIE VORBEREITUNG AUF DEINEN ERSTEN LAUF
Der Laufsport erfährt derzeit einen regelrechten Hype und vielleicht hast du auch den Wunsch, an einer organisierten Laufveranstaltung teilzunehmen.
Unabhängig davon, ob dein Ziel ein 5-km-Lauf, ein 10-km-Lauf oder eine noch längere Distanz ist, gibt es einige wichtige Aspekte, die du beachten solltest:
24.02.2026
TRAIN WITH THE TRAINER – DER KLASSIKER IST ZURÜCK!
Endlich wieder intensives Training, das begeistert! 💪 Hier geht es um Technik, Leistung und gezielte Reize – perfekt, um dich weiterzuentwickeln. Die Plätze sind begrenzt, also sichere dir jetzt deinen Platz!
Mehr erfahren
12.02.2026
Aaretaler Info Messe 2026 - AKTIV INS ALTER!
Am Samstag, 31. Januar 2026, fand in der Sporthalle Schlossmatt Münsingen die erste Aaretaler Infomesse unter dem Motto „Aktiv ins Alter“ statt – und sie war ein voller Erfolg. Zahlreiche Besucherinnen und Besucher nutzten die Gelegenheit, sich zu den Themen Gesundheit, Bewegung und Vitalität im Alter auszutauschen und neue Produkte und Dienstleistungen kennenzulernen.
Mehr erfahren
