News
18.06.2024
WISSENSTRANSFER - UNILATERALES TRAINING
In unserer Serie “Wissenstransfer” wollen wir ein besonderes Augenmerk auf interessante Themen aus den Sparten Fitness und Gesundheit legen:
Häufig stellen wir beim Training fest, dass eine Seite unseres Körpers etwas stärker ist. Dadurch haben wir die Tendenz, die schwächere Seite zu kompensieren und eine Übung vermehrt mit der dominanten auszuführen. Jedoch verstärken wir damit diese muskuläre Dysbalance, wodurch körperliche Beschwerden und Fehlhaltungen entstehen oder verschlimmert werden können.
Mehr erfahren
09.05.2024
HIIT - HOHE INTENSITÄT FÜR FORTGESCHRITTENE SPORTLER
In unserer Serie “Wissenstransfer” wollen wir ein besonderes Augenmerk auf interessante Themen aus den Sparten Fitness und Gesundheit legen:
HIIT - Die Abkürzung steht für High Intensity Intervall Training, also ein hochintensives Ausdauertraining in Intervallen. Hochintensiv - das klingt sehr anstrengend und ja, das ist diese Form des Trainings definitiv auch. Sie dient dazu, die Leistungsfähigkeit bei bereits fortgeschrittenen Sportlern weiter zu entwickeln.
Mehr erfahren
16.04.2024
self-fitness.ch “life in motion”
“life in motion” - Bewegung soll ein markanter Teil unseres Lebens sein. Bewegung soll uns als Quelle von Gesundheit und Freude dienen. Unter diesen Aspekten arbeiten wir jeden Tag daran, unseren Trainierenden ein umfassendes und qualitativ hochstehendes Trainingsumfeld zur Verfügung zu stellen. Dabei geniessen Vielfalt und Kompetenz höchste Priorität bei unserem Team!
Mehr erfahren
02.04.2024
WISSENSTRANSFER - SENSOMOTORISCHES TRAINING
Ein sensomotorisches Training ist ein koordinatives Training, um Bewegungen harmonisch und ökonomisch ausführen zu können. Der Begriff Sensomotorik beschreibt das Zusammenspiel zwischen Reizaufnahme (Sensorik) und Reizantwort in Form von Bewegung (Motorik).
Mehr erfahren
23.11.2023
ATP - DER KRAFTSTOFF DER MUSKELZELLE
Egal ob du dich auf dem Laufband oder an der Klimmzugstange befindest. Jede Bewegung benötigt eine Muskelkontraktion und verbraucht Energie. Doch woher nimmt unser Körper diese Energie?
Wichtigster Energieträger ist dabei das Adenosintriphosphat, kurz ATP.
Es ist in unseren Muskeln gespeichert und besitzt ein grosses Energiepotenzial
07.11.2023
OPTIMIERE DEIN TRAINING
Deine Leistung beim Training stagniert, du bist nicht sicher, ob deine Technik stimmt oder dir fehlt eine Perspektive?! Für all diese und noch weitere Fragestellungen stehen wir dir mit Freude zur Seite. Denn unser Ziel ist es, dass du mit Spass und Erfolg trainierst.
Mehr erfahren
