News
13.08.2024
WISSENSTRANSFER - HERZ KREISLAUFSYSTEM UND SPORT
In unserer Serie “Wissenstransfer” wollen wir ein besonderes Augenmerk auf interessante Themen aus den Sparten Fitness und Gesundheit legen:
Das Herz-Kreislaufsystem, auch bekannt als Blutkreislauf, ist das Transportnetzwerk unseres Körpers. Es befördert Blut vom Herzen in den gesamten Körper und versorgt dabei alle Organe und Körperzellen mit Nährstoffen an. Gleichzeitig transportiert das Blut Stoffwechselprodukte der Zellen ab.
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04.07.2024
self-fitness.ch sf academy
Die self-fitness.ch Gruppe verfolgt seit fast 20 Jahren das Ziel, allen fitness-affinen Personen eine umfassende, gesundheitsorientierte, sichere und vorallem kompetente Trainingsumgebung anzubieten. Dabei macht unser Team den entscheidenden Unterschied. Bei Bedarf stehen wir unseren Kundinnen und Kunden gerne mit einem hohem aktuellen Fachwissen zur Seite, damit diese ihre individuellen Trainingsziele erreichen.
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18.06.2024
WISSENSTRANSFER - UNILATERALES TRAINING
In unserer Serie “Wissenstransfer” wollen wir ein besonderes Augenmerk auf interessante Themen aus den Sparten Fitness und Gesundheit legen:
Häufig stellen wir beim Training fest, dass eine Seite unseres Körpers etwas stärker ist. Dadurch haben wir die Tendenz, die schwächere Seite zu kompensieren und eine Übung vermehrt mit der dominanten auszuführen. Jedoch verstärken wir damit diese muskuläre Dysbalance, wodurch körperliche Beschwerden und Fehlhaltungen entstehen oder verschlimmert werden können.
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09.05.2024
HIIT - HOHE INTENSITÄT FÜR FORTGESCHRITTENE SPORTLER
In unserer Serie “Wissenstransfer” wollen wir ein besonderes Augenmerk auf interessante Themen aus den Sparten Fitness und Gesundheit legen:
HIIT - Die Abkürzung steht für High Intensity Intervall Training, also ein hochintensives Ausdauertraining in Intervallen. Hochintensiv - das klingt sehr anstrengend und ja, das ist diese Form des Trainings definitiv auch. Sie dient dazu, die Leistungsfähigkeit bei bereits fortgeschrittenen Sportlern weiter zu entwickeln.
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23.11.2023
ATP - DER KRAFTSTOFF DER MUSKELZELLE
Egal ob du dich auf dem Laufband oder an der Klimmzugstange befindest. Jede Bewegung benötigt eine Muskelkontraktion und verbraucht Energie. Doch woher nimmt unser Körper diese Energie?
Wichtigster Energieträger ist dabei das Adenosintriphosphat, kurz ATP.
Es ist in unseren Muskeln gespeichert und besitzt ein grosses Energiepotenzial
07.11.2023
OPTIMIERE DEIN TRAINING
Deine Leistung beim Training stagniert, du bist nicht sicher, ob deine Technik stimmt oder dir fehlt eine Perspektive?! Für all diese und noch weitere Fragestellungen stehen wir dir mit Freude zur Seite. Denn unser Ziel ist es, dass du mit Spass und Erfolg trainierst.
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