News

31.07.2025

WAS BEDEUTET EIGENTLICH SUPERKOMPENSATION?

Die Definition der Superkompensation beschreibt den biologischen Prozess, bei dem der Körper nach einer Trainingseinheit nicht nur das ursprüngliche Leistungsniveau wiederherstellt, sondern die Leistungsfähigkeit verbessert (Bildung einer sogenannten Leistungsreserve).
Eine wichtige Voraussetzung, die erfüllt werden muss, damit die Superkompensation stattfinden kann, ist das sogenannte Reizschwellengesetz, auch Prinzip des wirksamen Reizes genannt.

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WAS BEDEUTET EIGENTLICH SUPERKOMPENSATION?

03.07.2025

QUALITÄT ENTSTEHT NICHT DURCH ZUFALL!

Die sf academy ist das interne Aus- und Weiterbildungskonzept von self-fitness.ch.

Die permanente Aus- und Weiterbildung ist ein wichtiger Faktor, um eine qualitativ hochwertige Kundenbetreuung sicherzustellen und die Trainertätigkeit attraktiv und spannend zu gestalten.

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24.06.2025

ANGEBOT PERSONAL-TRAINING

“Da wo die Motivation aufhört, beginnt die Disziplin.”

Du möchtest eine regelmässige Begleitung deines Trainings über einen bestimmten Zeitraum, dann ist unser Personal-Trainingsangebot genau passend für dich.

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17.06.2025

WAS BEDEUTET EIGENTLICH SPLIT-TRAINING?

Beim Split-Training werden, im Gegensatz zum Ganzkörpertraining, die einzelnen Trainingseinheiten gezielt aufgeteilt. Das bedeutet, dass in einer Einheit nicht der gesamte Körper, sondern einzelne Muskelgruppen trainiert werden. Dadurch kann die Trainingsdauer verringert und gleichzeitig ein höheres Trainingsvolumen pro Muskelgruppe erreicht werden.

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05.06.2025

TRAINIEREN MIT PANORAMA - OUTDOOR TRAINING 2025

Energiegeladene Workouts in kleinen Gruppen - und das mit traumhaftem Blick von unseren top ausgestatteten Terrassen. Wir laden dich herzlich ein zu unseren geführten Outdoor-Trainings!

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