News
13.03.2025
TRAIN TOGETHER, SHINE TOGETHER: BAUCH, BEINE, PO - LADIES NIGHT 2025
In einer exklusiven Gruppe von maximal 10 Frauen bringst du Körper und Geist in Schwung. Spüre den Rhythmus der Musik, schwitze mit Gleichgesinnten und wachse über dich hinaus. Sichere dir jetzt deinen Platz und lass uns gemeinsam Energie entfesseln!
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25.02.2025
WIE HOCH IST EIGENTLICH MEIN PROTEINBEDARF?
Protein ist ein wichtiger Baustein für unseren Körper, der für die Muskelregeneration, das Wachstum und viele weitere Funktionen erforderlich ist. Dein individueller Proteinbedarf hängt von verschiedenen Faktoren ab, wie deinem Körpergewicht, Aktivitätslevel, Alter und persönlichen Zielen.
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13.02.2025
VERLASSE DEINE KOMFORTZONE UND ENTDECKE NEUE MÖGLICHKEITEN! - TRAIN WITH THE TRAINER 2025
Freu dich auf die “train with the trainer” 2025. Auch in diesem Jahr gibt es wieder die Möglichkeit, ein Training einschliesslich 4 Teilnehmer*innen mit unseren self-fitness.ch Trainer*innen zu absolvieren.
Lehrreich, inspirierend und intensiv. Dies kannst du von unseren Trainings erwarten. Unabhängig von deinem Fitnesslevel heissen wir dich herzlich willkommen.
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28.01.2025
QualiCert - WIR SIND ZERTIFIZIERT!
Unser stetes Streben nach besten Trainingsbedingungen für unsere Kundschaft ist mit dem Zertifikat von QualiCert offiziell dokumentiert. QualiCert ist die wichtigste unabhängige Organisation der Schweiz, die Sport- und Gesundheitsinstitutionen nach den aktuellen Normen für “Qualität und Sicherheit im Training” mit einem sehr umfassenden Audit überprüft und zertifiziert.
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16.01.2025
WIE ERREICHE ICH MEINE SPORTLICHEN ZIELE?
Mehr Sport treiben, gesünder essen, Muskeln aufbauen, Körperfett reduzieren,... das sind einige der klassischen Neujahrsvorsätze.
Das Setzen und Verfolgen von Zielen ist ein entscheidender Faktor, um unsere Träume zu verwirklichen und unser Potential voll auszuschöpfen. Leider ist es gerade bei Neujahrsvorsätzen so, dass diese nach wenigen Wochen wieder verworfen werden.
19.11.2024
WISSENSTRANSFER - DIE RICHTIGE ATMUNG IM FITNESSTRAINING
In unserer Serie “Wissenstransfer” wollen wir ein besonderes Augenmerk auf interessante Themen aus den Sparten Fitness und Gesundheit legen:
Als Atmungssystem werden die Organe bezeichnet, über welche wir Luft ein- und ausatmen. Über die Nase oder den Mund gelangt die Umgebungsluft in die Luftröhre und weiter in die Lunge, wo der Sauerstoff ins Blut und somit in den Rest des Körpers gelangt.
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