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Vlog

11.04.2020

🤔 Trainingspause, was nun?

Bei einer Trainingspause passiert in den ersten 2 Wochen praktisch nichts

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07.04.2020

❤🤸‍♂️🔁 Du möchtest dein Herz/Lungen-Kreislauf während der Covid-19 Zeit verbessern?

Der Nutzen eines moderaten Kraft-Ausdauertrainings ist die Verbesserung des Herzkreislaufsystems, des Atmungssystems, des Fettstoffwechsel sowie des Immunsystems

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05.04.2020

🥦 oder 🍔?! Ernährung: Muss ich etwas ändern während der Covid-19 Zeit?

Der Kalorienverbrauch von Krafttraining wird meist massiv überschätzt

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02.04.2020

🗓Trainingsumfang, Volumen und Frequenz pro Woche📈

Eine optimale Reizsetzung sowie eine konstante Regelmässigkeit sind entscheidend für den Erfolg eines Trainingsprogramms

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28.03.2020

🏋️‍♂️ Mit 6 Kraftübungen den ganzen Körper trainieren⁣

Wieviele Übungen braucht man um alle Muskeln des Körpers zu belasten? ⁣

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26.03.2020

Nahrungsergänzungen für ein starkes Immunsystem

Diese Nahrungsergänzungen haben alle eine starke Wirkung auf unsere Gesundheit / unser Immunsystem:

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