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Nahrungsergänzungen für ein starkes Immunsystem

Nahrungsergänzungen für ein starkes Immunsystem

 

Diese Nahrungsergänzungen haben alle eine starke Wirkung auf unsere Gesundheit / unser Immunsystem:

 

Ingwer, 2-3x 5g täglich. Am einfachsten geht das mit Ingwershots. Da diese aber viel zu teuer sind, stellen wir die selber her. Hier ein einfaches Grundrezept, dass je nach Wunsch noch aufgepeppt werden kann:

100g frischen Ingwer

50g Honig

40ml Zitronensaft

8dl Apfelsaft

Alles zusammen gut mixen, dann in ein Flasche abfüllen und 2-3 mal am Tag 0.5dl davon geniessen. Kann noch sehr gut mit Cayennepfeffer und/oder Kurkuma aufgepeppt werden.

 

2-3 Zehen frischer Knoblauch. Muss 10min vor dem Verzehr zerdrückt oder zerschnitten werden, damit die für die Abwehr zuständigen Stoffe aktiviert werden. Alternativ kann auch ein Knoblauchextrakt genommen werden. 

 

Meerrettich und Kapuzinerkresse sind weitere starke Waffen gegen Bakterien, Viren und Pilze. Täglich frisch geniessen! Eine Alternative wäre Angocin aus der Apotheke, das enthält die beiden Stoffe als Extrakt.

 

Täglich 10-25mg Zink zusätzlich und 5x100mg Vitamin C können auch leicht vorbeugend wirken. Und wenn die Krankheit nicht aufgehalten werden kann, dann wird wenigstens der Krankheitsverlauf etwas abgeschwächt und um einen Tag verkürzt. ^Simu



 

www.self-fitness.ch

www.monster-gym.ch


 

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