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đŸ”„Home Workout fĂŒr jedes Leistungsniveau

đŸ”„Home Workout für jedes LeistungsniveauđŸ”„

Pause beim Home Office? Das ist die ideale Gelegenheit für eine kleine Runde Sport.

Damit du eine abwechslungsreiche Übungssequenz gestalten kannst, haben wir dir ein paar Ideen für einen Ganzkörper-Workout zusammengestellt. 

 

Nachfolgend findest du sechs Übungen.

đŸ”„ Bankdrücken eng mit Wasserflaschen

đŸ”„ Rückenstrecker

đŸ”„ Ausfallschritte mit Stuhl

đŸ”„ Hände zusammen (so fest wie möglich zusammendrücken) 

đŸ”„ Dips auf Stuhl

đŸ”„ Biceps mit self-fitness.ch Trainingstuch

 

⚠Folgende Alltagsgegenstände benötigst du zur Ausführung:

- 1x 6er-Pack Wasserflaschen

- 1x self-fitness.ch Trainingstuch

- Trainingsmatte

- Stuhl

 

Markiere uns in deiner Home-Workout-Story und erhalte die Chance ein self-fitness.ch retro Gym-Bag und Supplemente im Gesamtwert von CHF 50.- zu gewinnen.

Viel Spass beim Training. ^Remo

 

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www.self-fitness.ch

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