ATP - DER KRAFTSTOFF DER MUSKELZELLE
ATP - DER KRAFTSTOFF DER MUSKELZELLE
Egal ob du dich auf dem Laufband oder an der Klimmzugstange befindest. Jede Bewegung benötigt eine Muskelkontraktion und verbraucht Energie. Doch woher nimmt unser Körper diese Energie?
Wichtigster Energieträger ist dabei das Adenosintriphosphat, kurz ATP.
Es ist in unseren Muskeln gespeichert und besitzt ein grosses Energiepotenzial. Sobald wir uns körperlich betätigen, verbraucht unser Körper diese Energiereserven. Diese Reserven stehen zwar innerhalb kürzester Zeit zur Verfügung, sind jedoch auch sehr schnell aufgebraucht. Sobald dies geschehen ist, muss der Körper das ATP wiederherstellen, damit die
Leistungsfähigkeit gewährleistet bleibt.
Die Wiederherstellung des Energieträgers greift auf verschiedene Energiequellen zurück: Kreatinphosphat, Kohlenhydrate und Fette. Diese werden je nach Intensität, Dauer und Art der Belastung genutzt.
Proteine werden nur im Notfall vom Körper zur Energiegewinnung verwendet.
Wir können daher mit unserer Ernährung den Prozess der ATP-Wiederherstellung unterstützen und dafür sorgen, dass unsere Energiespeicher genügend gefüllt sind. Wir müssen unseren Körper also, ähnlich wie den Tank beim Auto, immer wieder neu mit dem richtigen Kraftstoff füllen. Geschieht dies nicht, laufen wir Gefahr, irgendwann auf dem Trockenen zu laufen und unsere Leistung nimmt ab oder stellt sich ganz ein.
Habt ihr Fragen dazu? Dann meldet euch gerne bei unserem Trainerteam und wir helfen euch gerne weiter. Marcel
