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BEWEGLICHKEIT / MOBILITY

BEWEGLICHKEIT / MOBILITY

BEWEGLICHKEIT / MOBILITY

Mobility, Dehnen & Stretching sind Begriffe, die vielen von uns geläufig sind. Was die meisten jedoch nicht wissen ist, wie wichtig genau diese Begriffe eigentlich für jeden einzelnen von uns sind und worin sie sich unterscheiden. Wir klären dich auf, was zu beachten ist und vor allem, wie es dich weiter bringt.


Eine Dehnung oder auch Stretching ist eine passive Bewegung. 
Dies bedeutet, die Position wird ohne muskuläre Ansteuerung eingenommen, es benötigt einen Widerstand (Säule, Trainer, TRX, Bosu-Ball,  …), so dass die gezielte Muskelgruppe passiv in die Dehnung gedrückt wird. Dies kannst du problemlos in jedem von unseren Studios auf den passenden roten Bodenmatten ausüben, wo sich auch gleich ein TRX und Bosu-Bälle in nächster Nähe befinden.

Mobility bzw. Mobilitätstraining ist eine aktive Bewegung
Im Vergleich zum Stretching wird die Position aktiv eingenommen, ohne Widerstand von aussen. Der Fokus beim Mobility-Training liegt auf der Bewegung, genauer gesagt auf der aktiven Ansteuerung der Muskulatur. Ganz gleich, welche Bewegung man ausführt, sei es im Alltag oder im Sport, sie beginnt im Gehirn. 
Um dies optimal zu trainieren, bietet das self-fitness.ch dir einige tolle Möglichkeiten wie beispielsweise unser Sensopro, unsere Group-Räume oder an der frischen Luft auf den schönen Outdoor-Terrassen.

In allen 6 self-fitness.ch Standorten hast du die Möglichkeit, passiv wie auch aktiv an deiner Beweglichkeit zu arbeiten. Nicole

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