News
11.07.2023
IMPRESSIONEN IRONMAN Switzerland Thun 2023
You are an IRONMAN!
Wie bereits im vergangenen Jahr war es das persönliche Ziel von knapp 1200 Athletinnen und Athleten aus aller Welt, diesen Satz nach dem Überqueren der Ziellinie zu hören. Der Zieleinlauf bedeutet zugleich das Ende einer, durch die sommerliche Hitze geprägten, sportlichen Extremleistung.
20.06.2023
KRAFTAUSDAUER
Wie definiert sich diese Art von Training?
Einfach ausgedrückt, bedeutet dies Training mit hoher Wiederholungszahl und geringem Gewicht.
Positive Aspekte des Kraft Ausdauer-Trainings sind u. a. die Verbesserung der Sauerstoff- und Nährstoffversorgung der Muskulatur, verbesserte Kapillarisierung sowie längere Leistung auch mit erhöhten Laktatwerten.
Mehr erfahren
25.04.2023
EXZENTRISCHES - TRAINING
Exzentrisches Training ist die ideale Trainingsmethode, um maximales Muskelwachstum zu erreichen, wie auch Trainingsplateaus zu überwinden.
Mehr erfahren
28.03.2023
STEIFER NACKEN UND VERSPANNTER KIEFER WÄHREND DES TRAININGS ODER DANACH?
Daniele Perrone, Massage- und Manualtherapeut von der Praxis relaxatio in Uetendorf, ist seit Jahren unser Therapeut, wenn es um fasziale und muskuläre Schmerzen geht.
Mehr erfahren
16.02.2023
BEWEGLICHKEIT / MOBILITY
Mobility, Dehnen & Stretching sind Begriffe, die vielen von uns geläufig sind. Was die meisten jedoch nicht wissen ist, wie wichtig genau diese Begriffe eigentlich für jeden einzelnen von uns sind und worin sie sich unterscheiden. Wir klären dich auf, was zu beachten ist und vor allem, wie es dich weiter bringt.
Mehr erfahren
03.01.2023
AUSGEGLICHEN INS NEUE JAHR
Egal wie 2022 war, wir starten 2023 ausgewogen.
Wie soll das gehen? Du stellst dich auf den Sensopro und versuchst so lange wie möglich auf einem Bein zu balancieren.
Mehr erfahren
