News
15.08.2023
SCHNELLKRAFT
Schnellkraft ist die Fähigkeit deiner Muskeln, einen möglichst grossen Kraftimpuls innerhalb kurzer Zeit zu erzeugen.
Spielst du Fussball, Tennis, Volleyball oder übst du eine andere Sportart mit explosiven Bewegungen aus?
11.07.2023
IMPRESSIONEN IRONMAN Switzerland Thun 2023
You are an IRONMAN!
Wie bereits im vergangenen Jahr war es das persönliche Ziel von knapp 1200 Athletinnen und Athleten aus aller Welt, diesen Satz nach dem Überqueren der Ziellinie zu hören. Der Zieleinlauf bedeutet zugleich das Ende einer, durch die sommerliche Hitze geprägten, sportlichen Extremleistung.
20.06.2023
KRAFTAUSDAUER
Wie definiert sich diese Art von Training?
Einfach ausgedrückt, bedeutet dies Training mit hoher Wiederholungszahl und geringem Gewicht.
Positive Aspekte des Kraft Ausdauer-Trainings sind u. a. die Verbesserung der Sauerstoff- und Nährstoffversorgung der Muskulatur, verbesserte Kapillarisierung sowie längere Leistung auch mit erhöhten Laktatwerten.
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25.04.2023
EXZENTRISCHES - TRAINING
Exzentrisches Training ist die ideale Trainingsmethode, um maximales Muskelwachstum zu erreichen, wie auch Trainingsplateaus zu überwinden.
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28.03.2023
STEIFER NACKEN UND VERSPANNTER KIEFER WÄHREND DES TRAININGS ODER DANACH?
Daniele Perrone, Massage- und Manualtherapeut von der Praxis relaxatio in Uetendorf, ist seit Jahren unser Therapeut, wenn es um fasziale und muskuläre Schmerzen geht.
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16.02.2023
BEWEGLICHKEIT / MOBILITY
Mobility, Dehnen & Stretching sind Begriffe, die vielen von uns geläufig sind. Was die meisten jedoch nicht wissen ist, wie wichtig genau diese Begriffe eigentlich für jeden einzelnen von uns sind und worin sie sich unterscheiden. Wir klären dich auf, was zu beachten ist und vor allem, wie es dich weiter bringt.
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