ANGEBOT Ü60-TRAINING - VITAL BIS INS HOHE ALTER
ANGEBOT Ü60-TRAINING - VITAL BIS INS HOHE ALTER
Der Begriff "Longevity" ist heute vielen bekannt. Es geht dabei nicht nur darum, lange zu leben, sondern vor allem, möglichst lange gesund, vital und unabhängig zu sein.
Eine gute Gesundheit hängt bekannterweise auch von einem gesunden Lebensstil ab. Dabei ist regelmässiges Training eine der grundlegendsten Säulen.
Denn wer inaktiv ist, verliert bereits ab dem 50. Lebensjahr markant an Muskulatur. Jedoch hat der Körper ein Leben lang die Fähigkeit, sich an neue Herausforderungen anzupassen. Wer also mit regelmässsigem Training gezielt seine Koordination mit Gleichgewichtsübungen und seine Muskulatur mit Kräftigungsübungen trainiert, mit Ausdauereinheiten sein Herzkreislaufsystem in Schwung hält, hat gute Chancen, seinen Alltag beschwerdefreier zu meistern.
Gut trainierte Beine unterstützen uns generell im Alltag - sei es beim Treppensteigen, beim täglichen Einkauf oder bei einer Wanderung am Wochenende und natürlich bei allen sportlichen Aktivitäten. Ein kräftiger Rumpf und Oberkörper sorgen zudem für eine bessere Haltung, schützen die Gelenke und helfen Rückenschmerzen vorzubeugen.
Was erwartet dich im Refresh-Training Ü60?
Gemeinsam erstellen wir einen auf dich zugeschnittenen Trainingsplan, damit du bis ins hohe Alter gesund, fit und selbstständig bleibst.
Interessiert?
Melde dich zu den betreuten Studiozeiten direkt vor Ort beim Trainerteam oder per Mail info@self-fitness.ch.
Wir freuen uns auf dich!
Dein self-fitness.ch Team
