EINE STARKE MITTE: Über die Wichtigkeit von Rumpfkraft und -stabilität
EINE STARKE MITTE: Über die Wichtigkeit von Rumpfkraft und -stabilität
Eine starke Körpermitte ist essentiell für Haltung, Alltagsaktivitäten, sportliche Leistungsfähigkeit und Rückengesundheit. Was gehört zur Rumpfmuskulatur? Der Rumpf besteht aus mehreren Schichten: Der gerade Bauchmuskel ist für die Beugung des Rumpfes zuständig. Die schrägen Bauchmuskeln ermöglichen eine Rotation und Seitneigung. Tiefer liegend ist der quere Bauchmuskel, welcher uns bei der Bauchpresse unterstützt und die Wirbelsäule stabilisiert. Das Zwerchfell schliesst die Bauchwand nach oben und der Beckenboden nach unten ab. Die Rückenstreckmuskulatur liegt der Wirbelsäule direkt auf. Sie wird in einen medialen und lateralen Trakt unterteilt, verbindet die einzelnen Wirbelkörper und richtet so die gesamte Wirbelsäule auf.
Fünf Vorteile auf einen Blick:
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Erleichterung des Alltags
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Verbesserte sportliche Leistungsfähigkeit
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Verletzungsprävention
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Aufrechte, gesunde Körperhaltung
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Mehr Stabilität, besseres Gleichgewicht
In unseren Studios findest du die Rumpfkraftgeräte der Firma SCHNELL, welche ein effektives und gelenkschonendes Rumpftraining ermöglichen. Daneben steht dir eine grosse Auswahl an Fitnesskleingeräten für ein abwechslungsreiches Rumpftraining zur Verfügung: Gymnastikbälle, Ab-Crunch Bügel, TRX und vieles mehr. Für die korrekte Benutzung der Gerätschaften oder die Erstellung eines gezielten, effektiven Trainingsplans, steht dir unser Trainerteam gerne zur Seite.
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