VITAL BIS INS HOHE ALTER
VITAL BIS INS HOHE ALTER
Der Begriff "Longevity" ist heute vielen bekannt. Es geht dabei nicht nur darum, lange zu leben, sondern vor allem, möglichst lange gesund, vital und unabhängig zu sein.
Der Wunsch nach langer Gesundheit kann sich jede Person durch das Führen eines gesunden Lebensstils zu grossen Teilen selbst erfüllen. Dabei ist regelmässiges Training eine der grundlegendsten Säulen.
Denn wer inaktiv ist, verliert bereits ab dem 50. Lebensjahr altersbedingt an Muskulatur. Jedoch hat der Körper ein Leben lang die Fähigkeit, sich an neue Herausforderungen anzupassen. Wer also ein Trainingsprogramm aufnimmt, gezielt seine Koordination mit Gleichgewichtsübungen und seine Muskulatur mit Kräftigungsübungen trainiert, hat gute Chancen seinen Alltag beschwerdefrei zu meistern und zum Beispiel kleine “Stolperer” aufzufangen und Stürze zu vermeiden.
Gut trainierte Beine unterstützen uns generell im Alltag - sei es beim Treppensteigen, beim täglichen Einkauf oder bei einer Wanderung am Wochenende und natürlich bei allen sportlichen Aktivitäten. Ein kräftiger Rumpf und Oberkörper sorgen zudem für eine bessere Haltung, schützen die Gelenke und helfen Rückenschmerzen vorzubeugen.
Was erwartet dich im Refresh-Training Ü60?
Gemeinsam erstellen wir einen auf dich zugeschnittenen Trainingsplan, damit du bis ins hohe Alter gesund, fit und selbstständig bleibst.
Interessiert?
Melde dich zu den betreuten Studiozeiten direkt vor Ort beim Trainerteam oder per Mail info@self-fitness.ch.
Wir freuen uns auf dich!
