WIE ERREICHE ICH MEINE SPORTLICHEN ZIELE?
WIE ERREICHE ICH MEINE SPORTLICHEN ZIELE?
Mehr Sport treiben, gesünder essen, Muskeln aufbauen, Körperfett reduzieren,... das sind einige der klassischen Neujahrsvorsätze.
Das Setzen und Verfolgen von Zielen ist ein entscheidender Faktor, um unsere Träume zu verwirklichen und unser Potential voll auszuschöpfen. Leider ist es gerade bei Neujahrsvorsätzen so, dass diese nach wenigen Wochen wieder verworfen werden. Ein häufiger Grund für den Misserfolg ist das Vornehmen von ungenauen und unrealistischen Zielen. Um ein gut formuliertes und konkretes Ziel zu setzen, kann dir die SMART-Formel helfen.
SMART steht für:
S: Spezifisch
M: Messbar
A: Attraktiv
R: Realistisch
T: Terminiert
Erfüllt dein gewünschtes Ziel fürs neue Jahr all diese Punkte? Verfolgst du ein Fitnessziel wie: “Bis Ende März möchte ich 2-3 kg Körperfett reduzieren”? Gerne unterstützen wir dich bei der Trainingsplanung und geben dir Tipps betreffend der Ernährung. Ein wichtiger Faktor zum Erfolg ist dann die Überprüfbarkeit der Wirkung unserer Trainings- und Ernährungsmassnahmen. Mit der BIA-Messung (Bioelektrische Impedanzanalyse) kann die Körperzusammensetzung gemessen und angezeigt werden. So wird sichtbar, ob wir mit den gewählten Massnahmen auf dem richtigen Weg sind.
Die BIA-Messung findet im monster-gym.ch statt und kostet CHF 30.- pro Messung. Um einen Termin zu vereinbaren, melde dich gerne per E-mail an info@self-fitness.ch oder direkt bei unserem Trainerteam vor Ort.
