Studio-Specials

In unserem Gruppenraum in Münsingen kannst du dein Trainingsprogramm fast unbeschränkt erweitern!

Mit der Gymondo App kannst du mit über 1.300 verschiedenen Programmen von TRX über Body Burn bis hin zu Yoga/Pilates jederzeit dein ganz individuelles und geführtes Training absolvieren. 
Einfache und unkomplizierte Bedienung, Workout auswählen, starten und schon kann es losgehen.

Du benötigst Hilfe beim ersten Mal? 
KEIN PROBLEM!! Wir sind dir gerne während den betreuten Studiozeiten behilflich und führen dich in die Gymondo App ein. 
Viel Spass beim Ausprobieren. Leslie

Mit zunehmendem Alter ist es besonders wichtig unseren Körper fit zu halten. 
Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass im Alter unsere Kraft fortlaufend abnimmt:

- Zwischen dem 40. und 80. Lebensjahr verlieren wir 30-50% an Muskelmasse
- Ab 65 Jahren reduziert sich die Maximalkraft jährlich um 1-2%
- Ab 65 Jahren nimmt die Explosivkraft jährlich um 3-4% ab (Leistung des Muskels in den ersten 50-250 ms, Schnellkraft über 300 ms)

Dieser Verlust hat nicht für alle Personen die gleichen Konsequenzen. Für die einen wird das Schnüren der Schuhe immer problematischer, für die anderen sind es die Treppen, die Schwierigkeiten bereiten und wieder für andere ist es das Aufstehen aus einem Stuhl, das zunehmend schwieriger wird. 
Auch wenn noch gar keine körperlichen Beschwerden bestehen, sollte man den Körper fit halten, damit dies auch so bleibt. Aber was genau sollte man jetzt trainieren? Ausdauer, Kraft, Koordination oder sogar Schnellkraft? 

Zusammen werden wir genau das bei einem individuellen Training herausfinden und zusammen deinen passenden Trainingsplan erstellen. 
Melde dich doch bei unseren Trainer/innen, während den betreuten Studiozeiten, am Empfang. Michael

Kosten:
CHF 65.- für einen individuellen Trainingsplan (inkl. SpineMAXX-Messung)

Dein Ziel, unsere Unterstützung 

- Standweitsprung
- Medizinballstossen
- Einbeinstand
- Globaler Rumpfkrafttest
- Progressiver Ausdauerlauf 

Fünf Disziplinen, dein Ziel und unsere Unterstützung.
Lege dir jetzt deinen sportlichen Grundstein für die obligatorische Wehrpflicht. 

Mit drei Terminen...
1. Einstufungstest 
2. Trainingsplan 
3. Abschlusstest 

...wollen wir dich auf deinem Weg zur Aushebung im sportlichen Bereich unterstützen. Bei diesem Angebot schenken wir dir bei Beendigung des “Projektes” die Zeit, in welcher du deine RS absolvierst. Das heisst, die Zeit die du im Militär verbringst, wird dir nach RS-Ende angehängt.

Kosten:
CHF 150.- (Einstufungstest, Trainingsprogramm und Abschlusstest)
Den Timestop bekommst du bei Abschluss des Angebotes und vorweisen deines Marschbefehls geschenkt.
Melde dich mindestens 12 Wochen vor deiner Aushebung bei uns am Empfang oder informiere dich telefonisch bei uns. Michael

Professionelles Krafttraining und das Outdoor, bei uns möglich dank den Top Geräten von Street Barbell auf unserer Terrasse. Ob Bankdrücken, Kniebeugen oder diverse Hebeübungen an der Multi Bar, alles ist möglich. Auch eine Rücken und Bauchstation ist vorhanden und ein outdoor Multi-Kraftturm lädt ein zu Klimmzügen, Dips oder freien Bauchübungen an den Ringen (Münsingen, Interlaken) - ein effizienter outdoor Kraftzirkel, der so richtig Spass macht.

Der Power Squat Pro (Pendulum) ist ein super Kraftgerät um die gesamte Muskelstimulation einer Kniebeuge mit freiem Gewicht zu erfassen und gleichzeitig die mit dieser Bewegung verbundenen Gefahren und Risiken zu minimieren. Die Knie können bei der Ausführung ohne übermässige Belastung in einer gesunden Position bleiben, und die Athleten können sich so positionieren, das die Belastung des unteren Rückens möglichst gering ist.

Das Training auf der Matrix ClimbMill ist eine Kombination aus intensivem Muskeltraining der Beine und einem sehr effektiven Cardiotraining. Die Matrix ClimbMill ist vergleichbar mit einer Rolltreppe welche das Treppensteigen nachahmt.

Aktuell die einfachste Art deinen Po in Form zu bringen. Dank drehbarem Hüftpolster ist es mit allen Körpergrössen kompatibel und sorgt für eine angenehme Trainingsposition. Die angewinkelte Plattform mit rutschfester Oberfläche und seine durchdachte Biomechanik  bieten eine ausgezeichnete Stabilität für ein effizientes Training des Glutaeus Maximus. Eine komfortable Variante einer Plate Loaded Maschine mit der Möglichkeit Fitnessbänder anzubringen. Ein variantenreiches Training ist somit garantiert.

Der SensoPro fördert (trainiert) das harmonische Zusammenspiel von Sinnesorganen, unserem Nervensystem und der Skelettmuskulatur, kurz gesagt, unsere Koordination wird verbessert. Desweiteren bietet der SensoPro noch eine Vielzahl weiterer Einsatzmöglichkeiten, zum Beispiel für Prävention und Rehabilitation, autonomes Training (ohne Therapeuten), Verletzungs Prävention und Rehabilitation plus Koordination unter Ermüdung.

Eine sehr effektive Art um die Muskelkraft zu verbessern ist plyometrisches Training. Plyometrische Übungen basieren auf dem Verständnis, dass eine konzentrische (verkürzende) Muskelkontraktion viel stärker ist, wenn sie unmittelbar einer exzentrischen (verlängernden) Bewegung desselben Muskels folgt.